Pěší turistika na horách přináší nejen úžasné zážitky, splynutí s nedotčenou přírodou a krásné výhledy do okolní krajiny, ale také určitá nebezpečí. Společně s Horskou službou ČR vám přinášíme rady a tipy, jak nepříjemnostem předcházet a v případě potřeby nebezpečné situace a vzniklé nehody řešit.

Desatero bezpečného chování na horách Deset zlatých pravidel pro pohyb ve volném terénu

Na co nezapomenout před odjezdem na hory?

Než vyrazíte na hory, je dobré se připravit již doma. Přípravou nerozumíme jen zabalení zavazadel. Na horách již pracujeme s tím, co jsme si přivezli, případně, co můžeme dokoupit na místě. Je proto důležité na nic nezapomenout.

Oblečení a obuv

Na horách se může i v létě velmi rychle změnit počasí. Prudký déšť a následné ochlazení i pod bod mrazu je velmi nebezpečné. Přibalte proto náhradní a teplé oblečení, včetně čepice a rukavic. Na hory berte jen vyzkoušené a funkční oblečení a obuv. Nevyšláplé boty nebo neprodyšná bunda potrápili již mnoho začátečníků. Nové boty, oblečení, ale i vybavení je dobré vyzkoušet a prověřit např. na dostatečně dlouhých procházkách nebo výletech ještě před odjezdem na hory.

Vybavení

Věřte vyzkoušenému. Neriskujte použitím nových, neprověřených věcí. Nový batoh nebo telefon, který se vám předčasně vybije, mohou uškodit. I když jedete v létě, hodí se vám vybavení jako např. mapy, baterka, lékárnička.

Lékárnička/KPZ

Osobní léky a náplasti jsou hlavní součástí lékárničky na hory. Doporučujeme také přípravky na léčbu nachlazení (a chřipky), trávících problémů a masážní nebo ulevující krémy na namožené svaly. Vhodné je používat „velkou“ lékárničku na chatě a „malou“ lékárničku s výběrem nejnutnějšího na cesty. Podrobnější tipy na obsah lékárničky naleznete dále.

Znalosti

Projděte si informace o oblasti, kam jedete. O pravděpodobném počasí, místních pravidlech, značení apod. Také se vyplatí prostudovat desatera chování na horách a chování v nebezpečných situacích (včetně pravidel volání Horské služby).

Tipy na lékárničku do hor

Obsah lékárničky je v první řadě závislý na tipu a délce akce, složení skupiny účastníků, osobními léky, ale také např. dostupností zdravotní služby. Dále uvádíme základ každé lékárničky na cesty. Základním úkolem je pomoci při náhlých úrazech a potencionálních běžných onemocněních.

Dejte si pozor na expiraci (dobu použitelnosti) jednotlivých částí, „prošlý“ lék má nižší účinnost nebo může být i škodlivý. Prostudujte nežádoucí účinky léků, některé nejsou vhodné pro různé skupiny lidí (těhotné a kojící ženy, alergiky apod.), před použitím čtěte příbalový leták.

Jednotlivé části lékárničky doporučuje uchovat v igelitových pytlíkách (nejen kvůli vlhku, ale také pro další použití pytlíků, např. jako provizorní rukavice).

Lidé s dlouhodobými nebo akutními problémy musí informovat ostatní o svých problémech a jejich řešení (příznaky, kde jsou léky uloženy, způsob podání).

Doporučený obsah lékárničky

• Ochranné latexové rukavice (uložená navrchu lékárničky pro rychlý přístup a použití)
• Resuscitační rouška (také navrchu)
• Sterilní obvazy, i tlakové a na popáleniny, trojcípí šátek (i více)
• Náplasti (různé velikosti a dostatečné množství polštářkových, proti puchýřům i cívka)
• Zavírací špendlíky, nůžky, nůž, pinzeta
• Kartičku s návodem první pomoci
• Léky (na každou obtíž jeden nebo i více z typů léků – každému zabírá jiný, myslete i na děti)
  • Bolest hlavy, zubů, zad – Ibalgin, Paralen, Valetol, Aspirin, Acylpyrin
  • Bolest v krku – Bioparox, Jox, Stopangin, Septofort, Coldrex, Strepsils, Drill
  • Trávicí problémy – např. Smecta, Hylac, Endiaron, Carbotox (živočišné uhlí)
  • Desinfekce – Betadine, Jodisol, Septonex, Framykoin
  • Popáleniny, alergické reakce – Fenistil, Dithiaden, Zyrtec, Panthenol gel
  • Oční kapky – Opthalmo-Septonex
  • Mast proti kožním mykózám – Canesten, Mykoseptin
  • Mast na otoky, podvrtnutí – Ketazon
  • ALU fólie proti chladu
  • Vlastní léky – alergie, astma, cukrovka apod.
• Další doporučené vybavení
  • Regenerační a masážní krémy
  • Přípravky proti hmyzu, klíšťatům
  • Opalovací krémy a přípravky po opalování (na spáleniny), balzám na rty
  • Vitamíny a zdroj rychlé energie (hroznový cukr)
  • Teploměr, sterilní stříkačka a jehla,
  • Zápalky, jehla a nit

(Za konzultace děkujeme Mgr. Vladimíru Novotnému, www.talekarna.cz, členu České lékárnické komory.)

Nyní jste připraveni. Nezbývá než vyrazit.

Aktuální informace jsou nedocenitelné

Na horách je nutné sledovat aktuální informace, které přispějí k vaší bezpečnosti a maximálnímu užití času stráveného na horách.

Na stránkách Horské služby www.horskasluzba.cz naleznete tyto informace rozdělené podle jednotlivých oblastí / hor a typů informací.

• Aktuální počasí a webkamery
• Předpověď počasí
• Upozornění na nebezpečí a změny
• Lavinové předpovědi

Co dělat v případě nehody?

Nezmatkovat, zavolat pomoc, poskytnout první pomoc.

Kontakt na Horskou službu (non-stop): +420 12 10

Zdravotnická záchranná služba: 155

Pro nahlášení případné nehody je nutné nahlásit:

• co a kde se stalo nejlépe GPS souřadnice,
• charakter nehody, problému,
• popis zranění, věk, pohlaví a stav zraněného,
• jestli již někdo poskytuje první pomoc,
• Vaše jméno a telefonní číslo,

a dále postupovat podle pokynů Horské služby.